تمارين بسيطه للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت ,,,

[ابو عمر]

السلااام عليكم ورحمه الله وبركاته http://www.al-amakn.net/vb/images/smilies/biggrin.gif



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .....

هذه تمارين جدااا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله.....


http://www.al-amakn.net/vb/images/smilies/icon1/SmiliesIndextRulz06HL.gifhttp://www.al-amakn.net/vb/images/smilies/icon1/SmiliesIndextRulz06HL.gifhttp://www.al-amakn.net/vb/images/smilies/icon1/SmiliesIndextRulz06HL.gifhttp://www.al-amakn.net/vb/images/smilies/icon1/SmiliesIndextRulz06HL.gif


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....




( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفيــن لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


،‘،‘
وهدا كي شيء اتمني انكم تجربوها
تحياتي اسير فلسطين

[MeshtaG]

مرسي كتير للموضوع

هادي الاشي على الفاضي

لاني انا ما بقوم عن الجهاز

يعني ما بقدر اعمل شي

مرسي كتير للافادة

تححياتي الك

[ابو عمر]

مشكووووووووور اخي مشتاق علي مرورك الكريم

كل الاحترام و التقدير لك اخي

اسير فلسطين

[آلْمَآجِيِگْ]

يسلمووووا اسير على الموضوووع الراائع منك يا ورد

بجد مشكووور كثيير

تحياتي لك يا ورد

لاعدمناك يا رب

دمت بود

سلامـ

[MeshtaG]

مرسي كتير اسير على الموضوعات الحلوة كتير عجبوني وللهي كتير حلوين وفيهم فايدة كلك زؤء في موضوعاتكمرسي كتير على الكلمات الي في الموضوعمرسي كتير الك يا اسيرتحياتي الك ولي عودة